冬至節氣這樣養 來年無病痛!

          發布時間:2016-12-21   來源:中華康網   
            手機查看

        身處北方的人,正在經歷寒冬的低溫考驗,而南方的氣溫卻依舊春日般溫暖……不管你身處哪里,冬至都是傳統意義上養生的重要節點,此時精心調養、合理膳食、運動得當,可達到祛病延年的目的。

        預防:四種疾病最易高發

        心腦血管疾病

        北京軍區總醫院急診科主任周榮斌教授指出,一到冬天,患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。寒冷刺激會使人交感神經異常興奮,造成心臟收縮力增強,導致血壓不穩,引起急性并發病。

        建議:高血壓患者在冬天更要堅持服藥,按時監測血壓。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,如果連續幾天都感覺乏力、頭暈、胸部不適,最好及時就醫。

        mf700-02645712.jpg

        冬至是傳統意義上養生的重要節點

        哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病

        老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易發作慢性支氣管炎,嚴重的可能會導致肺氣腫或肺心病,寒冷刺激也容易誘發哮喘。

        建議:按醫囑吃藥,還要注意保暖,少吃辛辣的食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外,還可以通過打流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

        流感

        流感的最大危害是引發并發癥,加重潛在的疾病,如心肺疾患,而老年人以及患有各種慢性病的人得了流感后,容易出現更嚴重的并發癥,甚至可能致死。

        建議:流感主要通過飛沫傳播,到人多的地方最好戴口罩,注意衛生,勤洗手,還要及時接種流感疫苗。

        摔傷

        下雪天容易骨折、摔傷,其中,絕大部分為老年人。不要小看摔倒,我國每年約有4000萬65歲以上的老人跌倒,每萬人中有8位老人因跌倒死亡。

        建議:老年人在雨雪天最好少出門,出門須有人陪。

        一旦路面結冰,行走時要像企鵝一樣邁著小碎步,讓雙腳平攤身體的重量。

        膝蓋至臀部的股骨是老人的致命點。一旦滑倒,可用雙手支撐一下。摔倒后不要急于起身,應先檢查哪個部位摔傷了。

        如果腰疼,千萬不要亂動,要盡快撥打120急救電話。


            精彩必讀
            國家認監委、國家中醫藥管理局今日在京簽署《關...
            ――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
            據了解,目前我國一些地方養老金存在收不抵支問...
          主站蜘蛛池模板: 精河县| 丰宁| 广宁县| 桦南县| 福贡县| 云霄县| 色达县| 固阳县| 福安市| 新郑市| 商水县| 武义县| 青岛市| 彰武县| 东丰县| 太原市| 裕民县| 辰溪县| 宝应县| 旬邑县| 鹰潭市| 江城| 钦州市| 沁水县| 饶平县| 石河子市| 简阳市| 无为县| 申扎县| 区。| 同江市| 新乡市| 丰台区| 克山县| 含山县| 马山县| 东兴市| 滨州市| 安图县| 虹口区| 务川|