孩子的這些飲食習慣都得改
零食分三級
零食分三級
零食可分為“可經常食用”、“適當食用”、“限制食用”三個級別。孩子應以新鮮天然的奶類、水果、蔬菜和少量堅果類等零食為首選，譬如新鮮水果可經常食用，而水果沙拉或曬干的水果干適當食用，但加工成的果脯、蜜餞等盡量少吃。孩子都喜歡喝飲料，不加糖的鮮榨果蔬汁可以經常喝，超市中果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、杏仁露、乳酸菌飲料等則應適量飲用，而對于含糖飲料、咖啡飲料或果汁含量<30%的果味飲料，應限量飲用。
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