老人經常失眠 不妨試試酸棗仁粥

酸栆仁可安神

了解老年人睡眠時間本來就比年輕人少的特點，積極地查找原因，如果失眠時間持續時間較長，甚至開始影響日常活動，要及時就醫，以防影響身心健康，加重原有的病情。

中醫認為心主神志，如果其功能正常，那么人就會精神飽滿、意識清楚。如果心主神志的功能失常，輕者失眠、多夢、健忘、易怒、心神不寧，重者則神志昏迷、譫妄亂語。有幾種中藥可助安神：

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，曬干而成。味甘、酸，性平。能滋養心肝、安神、斂汗。酸棗仁可以做 粥，取酸棗仁10g、生地黃15g、粳米100g。棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸棗仁滋養安神，生地黃養陰清心。用于心陰不足，心煩發熱，心悸失眠。

還可以做棗仁人參粉，取酸棗仁20g、人參12g、茯苓30g。共研為細末。每次5、6g，溫水送服。亦可入粥中煮食。本方以酸棗仁斂汗，人參補益肺氣，茯苓安神。用于體虛自汗、盜汗。因三者又能養心安神，故也可用于虛煩不眠。

另外還有遠志，又名葽繞、蕀蒬等。多年生草本，主根粗壯，韌皮部肉質。具有安神益智、祛痰、消腫的功能，用于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸，神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛。