預防鼻炎反復發(fā)作只需做到這5點

使用空調時常開窗換氣，空調溫度濕度要適當，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理控制吹空調的時間和次數(shù)，保持充足睡眠。

2、增強體質

要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力，從而預防鼻炎的發(fā)生。在工作之余應適當進行體育活動，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強呼吸道的防御能力，增強肺活量。這里特別推薦游泳，因為這項體育活動還能幫助調節(jié)植物神經(jīng)的功能，增強對寒冷的適應能力。

3、飲食注意

在干燥的秋冬季節(jié)季，飲食上的注意很重要，要避免吃上火的食物，同時辛辣和刺激的食物也要少吃，多吃蔬菜，平衡自己的身體需要，保證自己的營養(yǎng)的正常攝入。

4、提高抵抗力

避免導致人體抵抗力下降的各種因素：要從根本上預防鼻炎的發(fā)生就要避免導致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。

5、中草藥預防

受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。

了解鼻炎反復發(fā)作的原因，并采取相關措施進行有效預防，就會減輕鼻炎給我們所帶來的困擾。