秋季養(yǎng)生 這些豆類最適合

秋季多吃豌豆可以起到增強(qiáng)新陳代謝的作用，而且，豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對(duì)抗秋燥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

秋季吃這3種豆類食物

豌豆

豌豆在生活中并不是很常見，但是秋季多吃豌豆可以起到增強(qiáng)新陳代謝的作用，而且豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對(duì)抗秋燥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，專家還認(rèn)為秋季吃豌豆能對(duì)皮膚起到滋潤(rùn)的效果，能改善秋燥對(duì)皮膚的傷害。

大豆

大豆其實(shí)就是黃豆，大家都知道吃黃豆對(duì)身體好處多多，那么秋季吃大豆能起到哪些養(yǎng)生功效呢？秋季人們?nèi)菀滓驗(yàn)榍镌飳?dǎo)致便秘，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)大豆可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。另外，秋季推薦大家多喝一點(diǎn)大豆榨成的豆?jié){，因?yàn)榇蠖拐ブ蟾菀妆蝗梭w吸收，中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){能滋陰潤(rùn)燥，所以在秋季多喝點(diǎn)豆?jié){是有很多好處的。

紅豆

可能有朋友會(huì)疑問，紅豆應(yīng)該是夏季比較適合的食物吧，怎么秋季也要吃紅豆呢？這是因?yàn)榧t豆有降血糖、清熱祛濕的功效。秋季是“三高”的高發(fā)期，“三高人群”吃點(diǎn)紅豆可以穩(wěn)定病情，而且初秋人們體內(nèi)的濕氣還是比較重的，這個(gè)時(shí)候也適合吃點(diǎn)紅豆來幫忙祛濕。