四招幫你遠離“暖氣病”

如何遠離暖氣病

1.控制好室內溫度和濕度

“冬季房間溫度最好在18 —22 ,濕度50%—60%比較合適，否則呼吸道會不舒服。而且，如果是內外溫差過大，更易導致感冒。”泰安市中心醫院呼吸重癥科主任于亮說，要想遠離暖氣病，當然也得從家居環境著手，其中很重要的一點就是經常開窗通風，保證室內有一個適宜的溫度和濕度。

他建議，在空氣質量良好的情況下，家中應保證每天兩次的開窗通風，上午8點到10點，下午4點到5點各一次，每次要超過半小時。

2.室內多養些綠色植物

在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

3.多到戶外參加體育鍛煉

冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

4.補充水分

多喝水、多吃含有水分較多的水果和蔬菜。比如蘿卜、銀耳、百合、蓮子、西紅柿及梨、蘋果等水果。或取適量綠茶泡成淡茶水，在淡茶水中加適量蜂蜜，攪拌均勻后即可口服。也可起到清咽利喉、消腫止咳的作用。

冬季用加濕器好不好？

冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水；為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次；不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞；加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼；開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉。

一些特殊人群，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產生。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式（鑄鐵式）暖氣，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。