冬季補血必吃3種食物

女人容易貧血，20歲以后的女性更是多發。受月經和生育的影響，大部分女性容易出現缺鐵性貧血。那么，女性貧血吃什么好？

一、20歲后的女性最容易貧血

女性是貧血的主要群體，各個年齡段的女性均有可能發生貧血，其中20~30歲的女性最容易貧血。這究竟是出于什么原因呢？

20歲后是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。女性由于經期和生育問題，很容易出現貧血癥狀，尤其以缺鐵性貧血最為常見。如果女性有頭暈眼花乏力的情況，尤其是坐著突然站起來的時候，兩眼發黑，或是眼冒金星，那多數就是貧血了。調查表明，這一時期有64%的女性會出現不同程度的貧血現象。

二、冬季補血必吃3種食物

貧血吃什么好？女性貧血怎么辦？20歲后女性貧血以飲食調理為主，飲食中注意重點補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分。一下最常見的3種食物可以起到很好的補血效果。