經期這五種飲品千萬不要喝

          發布時間:2017-12-07   來源:中華康網   
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        經期哪些飲品不能喝

        汽水

        有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況,這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會與體內的鐵發生化學反應,會使鐵不易吸收,所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會影響食欲。

        濃茶

        濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

        牛奶

        乳酪類會引起痛經:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。若體內鎂元素缺乏,容易產生情緒不安,易激動、手足搐溺、反射亢進。美國的一項研究結果表明,多數偏頭痛患者的腦鎂水平低于正常。醫學家們對痛經患者調查發現,45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下,而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。

        白酒

        含有高濃度酒精的白酒,對于經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液循環,導致月經量增多,誘發痛經。

        寒涼的果汁

        以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的,這些蔬果汁就算再健康經期也最好別喝哦。

        女性月經期間飲食注意事項

        1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

        2、月經期應多吃清爽、易消化的食物。

        3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。

        4、也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。

        5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。

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