多吃三種食物減肥又美容
核桃
功效：臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等。核桃含維生素E和亞油酸等美容成分，可使肌膚光滑、潤澤。核桃榨油后食用，可改善血脂狀況，消耗膽固醇，防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥等。
怎么吃：核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每次服用15克。
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