護膚食物紅黑榜

黑榜：吃這些讓人皮膚變差！

歲月是把“殺豬刀”，其實過量的糖和鹽也能成為一把“殺豬刀”。

1、糖

吃糖太多會搶走人體內的膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現皺紋和斑點。尤其是白砂糖等精制糖，更要少碰，甜品、果醬、冰淇淋等都是糖的重災區，一些糖醋類的菜品也要少吃。

2、鹽

吃鹽多，體內鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，甚至還會引發面部出現雀斑和黃褐斑。

3、小心隱形糖和鹽

不要忽視預包裝食品（零食、醬菜、掛面）中的鈉，很多即使吃著不咸的食物也加了不少“隱形鹽”，吃之前要看看食品標簽中的“鈉含量”一欄。

灰榜：這些并沒有證據證明！

1、喝牛奶變白？

牛奶中并沒有什么特殊的白色成分，而是物理光線作用于牛奶中的蛋白質造成的一種現象。

所有蛋白質，包括牛奶中的蛋白質，進入到人體后都要先分解成氨基酸，然后再進行重組被人體利用，吃到肚里后就跟牛奶不一樣了，也不太會因為喝牛奶就使皮膚變白。

2、吃醬油變黑？

太“冤枉”醬油了。

醬油主要由大豆、淀粉、和小麥粉經過發酵而成，這些成分在被人體吃下之后都會變成無色的氨基酸和多肽混合物，而其黑色來源于其中所含的焦糖色素，并不會促進黑色素形成也不會沉積在皮膚或傷口上，不必擔心變黑。