這些食物對眼睛有益

這些食物能起到護眼作用

雞蛋

可能有很多朋友不知道，雞蛋也能起到護眼的功效。專家表示，雞蛋里的蛋白質含量是非常高的，而且雞蛋容易被人體吸收，身體吸收完蛋白質以后能促進細胞再生，這對于護眼有很大的功效。

芝麻

都說芝麻是護發的最佳食物，那么芝麻也能保護眼睛嗎？中醫認為，吃芝麻可以對眼球以及眼周肌膚起到滋養的功效，經常熬夜用眼的人會因此出現黑眼圈，此時也可以通過吃芝麻來緩解黑眼圈的癥狀。

藍莓

酸酸甜甜的藍莓是許多朋友的心頭好，但是你可能不知道，藍莓是預防白內障以及保護視網膜免受光照傷害的好食物。建議人們每周適量吃一些藍莓，特別是學生黨以及上班族，多吃藍莓肯定能護眼。

胡蘿卜

雖然有很多朋友不愛吃胡蘿卜，但是胡蘿卜里豐富的維生素對眼睛是很有好處的。人們可以將胡蘿卜直接榨汁喝，也可以切絲以后與雞蛋同炒，這兩種吃法都有利于人體吸收胡蘿卜里的營養元素。