這些食物對(duì)眼睛有益

生活里怎么保護(hù)眼睛

眼睛也要休息

不要長時(shí)間的使用眼睛是保護(hù)眼睛的最佳方法，建議需要長時(shí)間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放松一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動(dòng)一下，做一下遠(yuǎn)眺的動(dòng)作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。

用眼姿勢(shì)要正確

人們之所以會(huì)近視，與不良的用眼習(xí)慣以及錯(cuò)誤的坐姿有很大的關(guān)系。專家表示，駝背看書、躺著玩手機(jī)等姿勢(shì)都會(huì)加重眼睛的不適。學(xué)生們?cè)诳磿臅r(shí)候一定要直立起背部，眼睛與書本的距離為30-35公分最佳；上班族若是感覺顯示屏位置太低，可以墊高顯示器，這樣做能讓眼睛更舒適的為你服務(wù)。

攝取對(duì)眼睛有益的食物

對(duì)于長時(shí)間用眼的人群來講，多吃一點(diǎn)護(hù)眼的食物也能在無形中保護(hù)到眼睛。多吃新鮮的水果、蔬菜，動(dòng)物肝臟、魚肉等都是不錯(cuò)的，另外，體內(nèi)缺鈣、鐵等微量元素的人也要及時(shí)調(diào)整身體，這樣才能更好的保護(hù)眼睛。