有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”如果我們的身體濕氣太重,就會導(dǎo)致各項機(jī)能都會出現(xiàn)異常的情況。想要身體健康,第一步當(dāng)然就是祛濕了。那么吃什么祛濕呢?體濕不能吃水果嗎?
首先,我們要如何判斷體內(nèi)是否有濕氣?
1、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
2、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明你體內(nèi)的濕氣太重來了,應(yīng)該及時的調(diào)理過來。
如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號說明體內(nèi)的濕氣較重。
3、食欲差
如果到了該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
4、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
其實這一點(diǎn)不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
濕氣重,那些蔬菜水果不能吃?
比如:菠蘿蜜、榴蓮、芒果、柿子、西瓜、香蕉等。
還有很多非常濕熱的水果,都是不建議濕氣重的人群吃的,如果是想要吃水果的話,可以吃一點(diǎn)橘子、柚子這些性溫的水果。