春節期間注意這些飲食習慣

多喝茶及白開水

多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進和改善便秘高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進體內廢物排泄，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

作息要規律

守歲閑聊，談興正濃，作息自覺或不自覺地切換成“過節模式”；天氣寒冷，又沒有什么壓力，正好給睡懶覺找到了理由；老年人每天堅持的早鍛煉，暫時取消了；年輕人熬通宵成為常有的事；三餐并作兩頓，炒貨零食不離手。

養生注重“起居有常”，而許多人春節期間的作息表與平時相比變化極大。“春節假日的確要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓。

但是，隨心所欲、毫無規律的起居作息非但無益，反而會對健康造成損害。”假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。更為嚴重的是，沒有規律的生活還有可能給一些慢性疾病埋下隱患。

許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日“過得好累”，其實這就是假日起居無常帶來的后果。“春節假日的作息可以與工作日有所不同，但‘時差’應該控制在兩個小時之內。

譬如，平時是6點起床，春節假日可以推遲到七八點鐘。不要通宵熬夜，然后一覺睡到中午甚至下午。如果生物鐘被打亂，睡得再多也不一定解乏。”

以上是六招春節養生小常識，大家能從以上幾方面注重春節的飲食養生保健，一定會感到精力充沛，心情愉悅，健康過大年！