三個小方養女性氣血

讓自己面若桃花、充滿活力是每位女性的心愿。然而，生活、工作的壓力讓很多人出現氣虛、血虛，甚至氣血兩虛，面如土色、精神不振。本期，我們為女性讀者介紹三個小驗方，幫助大家滋補身體，調養氣血。

人參花煲湯補氣

一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走點路、干點活就氣喘吁吁，這是氣虛的表現。在此推薦一個小驗方：取核桃仁100克、豬腿肉400克、淮山藥（干）25克、芡實50克、人參花3~5朵。將核桃、淮山藥、芡實、人參花洗凈，瀝干水。豬腿肉斜切片，放入滾水中，大火煮3分鐘，取出。加適量清水用大火煮開，放入豬腿肉、核桃仁、人參花、淮山藥、芡實、生姜片，用中火煮40分鐘，加鹽調味即可。

其中，人參花又叫“神草花”，不寒不燥，可以補元氣、養脾胃、安神益智，素有“綠色黃金”之稱。《神農本草經》記載，人參花“主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服輕身延年”。人參花大補元氣的效果堪比人參，又沒有容易上火的弊端。不僅如此，人參花還富含一種鍺元素，具有極好的活性，可以幫助消除體內自由基，改善機體內部環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，起到延緩衰老的作用。

豬腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量少，高蛋白，且富含維生素。中醫認為，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山藥、芡實則具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功能。