春節期間腸胃受傷如何調理
比如常見的谷類粗糧，如玉米、燕麥、小米、豆類等，并用各類的蔬菜水果進行搭配。以少油、少糖、少鹽、不辛辣為宜。
調整飯點，規律飲食
春節假期間，走親訪友、出行娛樂，吃飯很難按時按點，節后要開始根據自己的生活規律調整三餐時間，每頓飯都要定時定量吃。
同時夜間腸胃功能減弱，應注意減少或禁止進食，保護腸胃功能。
適量運動，促胃腸蠕動
假期除了飲食不規律、暴飲暴食帶來胃腸道不適外，起居不規律和缺少運動也會影響胃腸的正常蠕動。
在假期過去后，積極的參加一些慢跑、游泳、徒步等有氧運動，可以讓腸胃動力恢復到一個好的狀態，讓腸道更通暢。
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