如何趕走春困提起精神

3、運動調養

《黃帝內經》有云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，常在辦公室的你或許經常面對著電腦，而久視易傷肝血，應多去戶外散步，爬山，以使形體舒展。如果時間不足，辦公室健身操也是不錯的選擇。況且中醫認為“胖人多痰”，而痰濕困脾，所以相對肥胖的人會更容易困倦，春季是減肥的好時節，動起來吧。

4、情志調養

肝膽主人體少陽之氣，在四時與春季相應。肝氣與情志的關系最為密切，情志調養重在養肝氣。一是要保持心胸開闊，樂觀愉快，使肝氣舒暢，順應春季的時令。二是要忍急戒怒。中醫常說“怒傷肝”，肝氣不疏，則氣機不暢，更會阻礙陽氣的升發。

此外，教授提醒大家：冬季養“藏”不當，即在冬季不能使陽氣得到很好地隱藏，也是導致春困的一個重要原因，故在冬季還要注意防寒保暖。

做好以上幾點，幫你趕跑春困，還你一個神清氣爽的春天。