秋季吃什么水果比較好

三、橘子--預(yù)防感冒

橘子含有豐富的維生素，具有開(kāi)胃、助消化、預(yù)防感冒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10個(gè)月以上寶寶的優(yōu)選。

做法：將豆腐放入水中煮一會(huì)兒，撈出，瀝去水分，壓成泥；再將橘子去皮，去核，研碎，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃。

金奇仕營(yíng)養(yǎng)tips：橘子不可多吃，每日1-3只即可滿足每天所需維生素C；不宜在餐前或空腹時(shí)吃，也不宜與牛奶和蘿卜同食；此外，體質(zhì)燥熱的寶寶不適合吃橘子。

四、柚子、芒果--健胃消食

柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用于防止秋季寶寶積食。家長(zhǎng)可以為10個(gè)月以上的寶寶準(zhǔn)備這一道美味的柚子芒果西米露。

做法：將芒果剝皮去核，用攪拌機(jī)把果肉打成泥；再將柚子拆成絲。西米露煮好后，加些鮮奶，待溫?zé)岷蟀衙⒐嗪丸肿尤饧舆M(jìn)去，攪拌均勻即可。

很多人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，那就是飯后吃水果，其實(shí)研究表明飯后吃水果并不利于人體的身體健康，而相反的在飯前吃水果還有開(kāi)胃的效果呢？因此為了我們的身體健康一定要養(yǎng)成良好的吃水果的習(xí)慣哦。