秋季如何潤肺降燥

2、秋季肺燥的癥狀

2.1、皮膚干燥

皮膚對干燥很敏感，如果你你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，這表明你的身體內缺水了，此時如果還不注意補水，就會加重秋燥癥狀，導致皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。

2.2、聲音沙啞

肺容易受到秋燥侵襲，引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的癥狀，起初可能只是聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等，但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。

2.3、鼻敏感

秋季干燥，作為呼吸的鼻子特別容易干燥，鼻黏膜附著豐富毛細血管，如果經常揉挖鼻孔，可能會引起流鼻血或者不停地流鼻涕打噴嚏。

2.4、便秘

如果在秋天出現便秘的情況，多數是因為人體受到秋燥的侵襲，加之飲水量少、吃得干燥辛辣食物較多等原因。

2.5、驚厥

驚厥也與秋燥有關。這是因為，秋天氣溫降低，免疫力好的人可以會安然入睡，而一些身體免疫力不是太好的人就會受到秋燥的影響，經常心神不寧，夜晚睡覺可能出現驚厥現象。

3、秋季潤肺的重要性

3.1、秋季養肺順應自然精氣內聚

“燥”是秋的主氣，以其天氣不斷肅殺，空氣中缺乏水分的濡潤，以致出現秋涼而干燥的氣候。這時，人體的皮膚黏膜水分蒸發較快，秋季養生要順應自然界斂藏之勢，收藏陰氣，使精氣內聚，以滋養五臟，應防止勞傷太過，以免陰氣外泄，因為過度勞傷使人出汗過多，致使津氣耗散。

3.2、秋燥易致咳嗽防治久咳傷肺

燥易傷肺，容易發生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。

3.3、秋風秋雨愁煞人凋零情志防傷肺

不良情緒的刺激，影響人體身心健康；而保持樂觀向上的積極情緒，調氣安神，能使人體上下氣機貫通，這樣可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肅殺之氣對機體的侵犯。