上班族“九大疼痛” 看看你是哪幾種
5、腰痛
長(zhǎng)時(shí)間伏案，腰部缺乏足夠支撐，上半身的重量全壓到腰椎上，容易導(dǎo)致正常生理曲度改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。
建議：在辦公室最好是選擇高背、有弧度的辦公椅，在座椅上面放一個(gè)中間突出、有一定硬度的弧形靠墊，保持頭和腰椎的重心連線垂直于地面。日常可以適當(dāng)參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。
6、肩痛
在辦公室長(zhǎng)期保持端坐姿勢(shì)，肩部肌肉處于緊張狀態(tài)，易壓迫血管，從而導(dǎo)致血液供給不足，引發(fā)疼痛。
建議：兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。這種簡(jiǎn)單的聳肩活動(dòng)，可起到促使肩頸部血流暢通、舒筋活血作用。
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