治便秘的5個食療方

三、黃芪蜂蜜飲

黃芪30g，陳皮10g，蜂蜜30g。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300ml，兌人蜂蜜攪勻即可服。

黃芪補益脾肺，陳皮理氣消滯，蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素，能潤腸通便。

全方共達益氣潤腸之功效。藥液淡黃，甜爽可口，每天服1次，可作為早餐之飲料。

該食療方適用于氣虛型，癥狀是雖然有便意，臨廁就需要努掙乏力，大便也并不是干硬，大便以后會汗出氣短，面色咣白神怯，舌淡苔薄，脈虛。本方無禁忌證。

四、大棗五仁泥

松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100g、大棗500g。大棗煮熟，去皮仁，制成棗泥。

以上五仁搗為細碎與棗泥混勻，置一密閉容器內備用。大棗含蛋白質、糖類、黏液質等，能補脾和胃，益氣養血；

黑芝麻等質潤多脂，滋肝腎、益腸胃，全方共達養血潤燥之功效。

藥泥 油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，為小兒、老人、產婦補養之佳。該食療方適用于血虛型，臨床表現為便秘、目眩、面色無華。

頭暈心悸、唇色淡、脈搏細澀。禁用于大便滑痢者。