老說夢話是怎么回事

過度疲勞

如果白天身體過于勞累的話也可能會導致晚上睡覺的時候說夢話，而且經常睡覺說夢話也容易影響睡眠質量，導致第二天身體疲倦乏力，精神萎靡不振等。

大腦語言中樞在睡眠時活動

人在睡眠時，大腦皮層雖然處于廣泛抑制的狀態，但各個中樞被抑制的程度不同。并且隨著睡眠深一陣、淺一陣的變化，不同的神經中樞也會相應在興奮、抑制的兩種狀態間切換。當語言中樞處于興奮狀態時，便會讓人在睡眠中說出話來。

還有心理學者認為長期說夢話的人，一般是那些平時不敢表達自己、小心翼翼的人，他們會壓抑自己的想法至潛意識，然后通過說夢話表現出來。

說夢話應該如何預防？

1、改善睡眠環境，在黑暗的環境中睡眠，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。不要常常置身于某種噪聲中，時間一長便習慣了這種環境了，而且會因此減少深度睡眠的時間，所以應盡量避免噪音的干擾。