老說夢話是怎么回事
2、調整飲食習慣，減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。注意營養，吃一些清淡的食物，湯類的可以多喝，吃點核桃補充。
3、注意在日常生活中的習慣，進行有規律的運動，而且養成規律運動的習慣，晚上可以喝點牛奶，聽點歌，并且在上床睡覺前不要活動。
4、準備入睡前留出些時間來放松一下，躺著的時候不要思考，自然的放松，可以想點快樂的事情。不要在進行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。
5、多參加戶外的體力活動，勞其筋骨才能放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態，然后以順其自然的放松狀態，進入睡眠。
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