12個方法幫你健康用電腦

8、隨時活動手腕

工作的間隙，隨時抽空活動手腕。

將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復做10次，就能促進手腕部位的血液循環，舒緩僵硬狀態，有效預防“鼠標手”。

此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。

9、準備一把高品質的工作椅

既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質的工作椅。

試了之后你就會立即發現一把好椅子帶來的優勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！

10、隨時活動頸肩部

在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。

做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。

同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！