“液體黃金” 一天喝多少好？

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，它有老人、孕婦以及嬰幼兒的各種配方奶粉，富含適宜各類人群的蛋白質(zhì)以及正常生命活動所必須的各種微量元素、礦物質(zhì)等等，是人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡臓I養(yǎng)品，中國居民膳食指南推薦所有人每日都應該攝入一定量的牛奶，那究竟牛奶對健康都有怎樣的好處呢？我們一起來看看：

“液體黃金” 一天喝多少好？

（1）降低心血管疾病的發(fā)病率

牛奶中富含礦物質(zhì)鉀元素，鉀是維持血管血壓正常的重要元素，適當補充鉀能夠有效降低血壓，減少心臟病的發(fā)病幾率。而且牛奶中含有的人體必需氨基酸蛋氨酸，能夠保持血管活性，防治動脈硬化。

（2）促進大腦發(fā)育

牛奶中含有大量乳糖，其分解中間代謝產(chǎn)物半乳糖能夠促進大腦和兒童的智力發(fā)育，多喝牛奶會變得更加聰明。而且牛奶中的脂質(zhì)有一部分是必需脂肪酸，這類脂質(zhì)能夠促進腦部發(fā)育。