落枕預示身體氣血不活 五招拯救歪脖子
2、做一些康復運動
大多情況下，用一系列的運動來舒緩肌肉緊張的壓力就可以治好落枕。用大概15分鐘來重復一些簡單的步驟，然后過幾個小時如果還有癥狀就再做一次。
（1）前后點頭。低頭讓下巴靠近胸部，然后抬頭看天。重復幾分鐘，記住，這個練習可能會痛，所以太痛的話不要太用力點頭抬頭。
（2）把頭從一邊擺到另一邊，來拉伸前后頸部肌肉。持續這么做，可以讓疼痛稍微減輕，肌肉稍微放松。
（3）把頭從左邊轉到右邊。這一般是最痛的動作了，所以慢慢來做才行。多做幾遍，做幾分鐘。
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