女人補氣血吃什么好 介紹紅棗的九種吃法

8、鮮大棗煮水：強健脾胃

食材：

新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

做法：

將新收獲的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。

每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。

9、大棗煮飯：延年益壽

參棗米飯，藥王孫思邈就極力推薦此方，認為大棗如此食用，能夠補氣養胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之后，可使人血氣暢通，身輕不倦。

食材：

黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。

做法：

將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。