常用電腦?12個健康妙招得知道

          發布時間:2019-02-20   來源:中華康網   
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        10、隨時活動頸肩部

        在電腦前工作時還有一點要特別注意,那就是要隨時活動頸肩部。

        做做頭部旋轉運動和肩部環繞運動,這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。

        同時,還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會顯老喔!

        11、多吃石榴

        美國密西根州立大學的最新醫學研究發現,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

        所以,當你每天坐在電腦前工作時,不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐,當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

        不要再喝碳酸飲料啦,換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

        12、多吃香蕉

        如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間,那么建議你每天吃上1根香蕉。

        香蕉中含量豐富的礦物質鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。

        而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預防發胖的功效喔。

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