教你健康的早餐吃法
豆漿+油條
在這份早餐中，油條屬于主食類食品，豆漿富含植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，基本能夠滿足一個上午的能量消耗。油條屬于油炸類食品，食用后雖然飽腹感比較明顯，但熱量也高。體形標準的人群，建議每周食用不超過3次。同時，豆漿中不要加入太多的糖。
我們都知道不吃早飯對我們的身體是非常有害的而且對胃的損傷也十分的大，上面的一些早餐的建議朋友們一定要認真看一看哦，早餐吃得好，工作才能事半功倍。
來源：聞康資訊網
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