6種不良的飲食習慣會帶來危害

5、燙食

有一部分的老年人喜歡趁熱吃飯，如果吃太熱的話會傷害到食管，把食物控制在40℃即可，太燙的話不僅會燙傷食道及口腔粘膜，同時也會損害到牙齒，給食道留下了炎癥或者疤痕。

6、咸食

一部分的人早餐會選擇咸菜，認為這樣能夠提高食欲下飯，但是里面含有大量的氯化鈉，如果吃太多的話會引起胃部疾病以及高血壓。對于喜歡吃甜食的人群，身體中的食鹽量會增超標準，從而引起水鈉的治療，加快了血液循環，增加了腎臟以及心臟的負擔。

溫馨提示

以上六種不良的飲食習慣會直接導致疾病的發生，所以在吃飯時一定要細嚼慢咽，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，減少零食的攝入量，做好粗細和葷素搭配。