胃不好？怎么養(yǎng)胃最健康

怎么養(yǎng)胃最健康？

1、多吃溫性食物

冬天人們身體一定要保持一定的能量，所以必須增加每天食物里面的脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，以此產(chǎn)生更多的能量，適合機體安然度過冬天。在膳食里面應(yīng)該多補充一些可以產(chǎn)生熱量的食物，例如脂肪，或者碳水化合物以及蛋白質(zhì)，以提高身體里面的低溫耐受力。另外，胃的脾性也非常的喜歡燥而討厭寒冷，應(yīng)該在冬天多吃一些暖胃的食物，例如韭菜或者是羊肉等。

2、三餐定時定量

冬天要養(yǎng)胃，一日三餐還一定要有規(guī)律，很多人認(rèn)為在冬天一定要補充足夠的能量，因此在三餐以外還會給自己多加兩餐，并且每一餐都會提高攝入量，這種方法是錯誤的。大量的食物進入到胃里，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多出現(xiàn)紊亂，每天三餐一定要定時定量。不要饑一頓飽一頓，這是傷害胃的常見習(xí)慣。