這6款普通食物是長壽食物
6、山藥是長壽第一蔬菜
山藥又被稱為神仙之食，不僅能夠補腎填精，同時也防止聽力下降。從中醫的角度上來說，山藥性溫能夠去除寒氣，幾乎適合于所有的人群，只要經常性的吃就能夠達到保健養生功效，同時延年益壽。
溫馨提示
以上食物都具有延年益壽的功效，除此之外紅薯里面含有大量的維生素、氨基酸以及果膠和纖維素等，可以防止便秘。每天堅持吃200克黃豆或者豆制品，能夠補充營養元素，讓身體保持健康狀態。花生也是不錯的選擇，又被稱為長生果，具有延年益壽的功效。
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