五招助白領預防頸椎痛
2、增強肌肉鍛煉
工作間隙多練習下頸椎保健操，能有效促進肩頸部位的循環，緩解肩頸酸痛僵硬狀態。
3、選擇合適的枕頭
人在仰臥時最佳的枕頭高度為零，在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸。防止因為枕頭墊高頭部導致屈頸，影響頸椎正常的生理曲度。
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