上班族經常頭痛的原因 吃這些食物可緩解

情志舒暢

患者要保持一個良好放松的心情，這樣會讓患者的心理負面的減少，防止患者的情緒波動較大導致病情的發作，患者也可以多聽一下輕音樂或者是一些比較搞笑的電視，這些也是可以幫助患者避免煩躁憂慮情緒。

吃什么食物可以緩解頭痛

土豆

喝酒引起的頭痛完全可以經過吃馬鈴薯緩解。由于酒精利尿，喝酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐厚的食物可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，馬鈴薯比香蕉的鉀元素含量更豐厚。

西瓜

脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

咖啡

酒精使血管擴張，使頭越來越痛。咖啡因卻能縮短血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛效果有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加重。所以喝咖啡好不超越一杯。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。