提高寶寶免疫力要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素

當(dāng)家里的寶寶生病之后，最著急的就是他的爸爸媽媽。而每一名家長(zhǎng)，都希望自己的孩子能夠有更高的抵抗力，這樣就不容易生病了。如何才能提高寶寶的免疫力呢？健康飲食專(zhuān)家建議是為寶寶補(bǔ)充四大營(yíng)養(yǎng)素。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成*細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動(dòng)力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等。家長(zhǎng)可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會(huì)使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。