提高寶寶免疫力要補充這些營養素

當家里的寶寶生病之后，最著急的就是他的爸爸媽媽。而每一名家長，都希望自己的孩子能夠有更高的抵抗力，這樣就不容易生病了。如何才能提高寶寶的免疫力呢？健康飲食專家建議是為寶寶補充四大營養素。

蛋白質

蛋白質是構成*細胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質，會導致淋巴細胞數量減少，使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中，應多攝取高蛋白質的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小，導致免疫細胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進免疫細胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。