辦公室里巧養生
對于從事腦力勞動或較輕體力勞動的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的效果。
轉目
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然后再由右經上方至左到下方回到右側旋轉運目10圈。此法有清除眼疲勞、提高視力的功效。
轉頸
采取自然站立或坐姿，雙目微閉，先按順時針方向大幅度緩慢轉動頭頸10次，再按逆時針方向轉頸10次，此法可防治頸椎病及頸肩綜合征。
聳肩
采取自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，在吸氣的同時，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉運動10次，然后反方向旋轉10次。此法對活絡肩關節、防止頸肩綜合征有益處。
- 上一篇：夏天出汗有6大驚人好處
- 下一篇：吃巧克力會發胖？聽聽專家怎么說
- 03-07
- 11-17
- 06-20
- 03-14
- 06-12
- 02-13
- 02-24
- 11-01
- 精彩必讀
-
-
枸杞是一種常見的滋養品和中藥材，有解...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
-
-
國家認監委、國家中醫藥管理局今日在京簽署《關...
