辦公室里巧養生
轉掌
采取自然站立或坐姿。雙肩抬起至胸腹前或下垂，先按順時針方向同時轉動雙大拇指10圈，然后按逆時針方向轉動手掌10圈。此法運動雙掌魚際部及小臂肌肉，有舒筋活血、增強手腕活力之功效。
雙臂劃圈
自然站立，目視前方，雙手自然下垂，然后如同跳繩，雙臂向后、向上、向前、向下劃圈10次，接著反方向劃圈10次。此法活動雙臂及肩，增強肺活量，有防頸椎病、網球肘之功效。
- 上一篇：夏天出汗有6大驚人好處
- 下一篇：吃巧克力會發胖？聽聽專家怎么說
- 06-19
- 03-10
- 03-14
- 03-08
- 11-18
- 11-23
- 03-09
- 12-26
- 03-02
- 精彩必讀
-
-
1月26日，醫藥界出了一單“民告官”...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
-
-
近日，廣州地區一家醫院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
寒冷冬季是中風病高發季節，據了解，近九成中風...
