電腦族 四招搞定視力疲勞

隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代人工作和生活中必不可少的一部分了。很多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，很容易患視疲勞，甚至誘發(fā)其他一些眼病，如青光眼、干眼癥等。因此，對(duì)于經(jīng)常操作電腦的人，要注意眼睛的養(yǎng)護(hù)了。

調(diào)整電腦到最佳位置

電腦的擺設(shè)問(wèn)題是影響眼睛疲勞的因素之一。醫(yī)師建議，調(diào)整電腦到最佳位置可以有效緩解視疲勞：

屏幕的上端稍微低于視線10～15度，視角應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)至讓使用者看得舒服為宜。眼睛與14英寸屏幕距離最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的緩沖；屏幕越大，距離越大。鍵盤(pán)和坐椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤(pán)應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行；而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒(méi)有扶手、足夠支撐人體的調(diào)整式坐椅，調(diào)整椅身至讓你的腳能夠平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有一米以上的空間，讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展。還應(yīng)注意的是，盡量將您所需的相關(guān)材料接近屏幕擺放，這樣可以盡可能地減少頭和眼部的移動(dòng)。