炎炎夏日 護肝要少吃這四種食物

3、多喝水，少飲酒

夏天氣候炎熱，要注意及時補充水分，以保證肝臟代謝需要。健康成人每天水分的生理需要量是40ml/千克體重，夏天出汗增多，應適當增加。

夏天喝啤酒是很多人的習慣，但飲酒不可過度。畢竟酒的度數(shù)越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴重。

因此，普通人應盡量少飲酒或不飲酒，有乙肝、丙肝等慢性肝病者必須絕對忌酒。

4、少吸煙

煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物質(zhì)吸入后對人體損害也是明確的。這些有害物質(zhì)進入體內(nèi)后必然經(jīng)由肝臟代謝，勢必會加重肝臟負擔，并直接損害肝細胞。另外，尼古丁會影響肝臟微循環(huán)，使肝臟缺血，影響肝功能。吸煙的朋友一定要節(jié)制。