5個壞習慣加速衰老 防衰老需多運動

延緩衰老的小秘籍

“美女是睡出來的”，這一點相信很多愛漂亮的女人都非常清楚，值得注意的是晚上10點到次日凌晨的2點這段時間被稱為“美容覺”。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處于平衡狀態，充分的修養，有助于延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣。要是早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣不僅可使免疫功能得以有效地調節和改善，也更有利于保持機體的活力長存。

再者，要注意補水。人體的60%由水組成，每天這些珍貴的資源需要重新補給。每天補充足夠的水分會使人體內部器官得到補水，使其正常運作。除此之外，喝水也能幫助你的消化系統順暢進行，避免消化不規律。最后，喝水能使表面肌膚看起來更加富有彈性，有光澤且水分充足。借此也能使身體更加濕潤，便于排出體內的垃圾。