4招告別O型腿

O型腿在醫學上稱為“膝內翻”，是指人體直立時膝關節向外突出，小腿向外偏移，兩下肢構成O型腿。

O型腿不僅影響美觀還會對身體健康產生危害，而造成O型腿的原因有：缺鈣和遺傳，但更直接的原因在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。走路外八字、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等都會給膝關節一個向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶松弛最終行成O型腿。

O型腿的矯正方法如下

1、調整走姿：走路時，學會大腿內側主動收縮發力。挺胸抬頭，雙臂在身體兩側自然擺動，切勿內八字或外八字。

2、靠墻并腿站立：練習者采站姿靠于墻面，雙腳并攏，雙膝盡量主動發力并攏，髖關節、上背部、頭部要貼于墻面。每組保持以上姿勢1分鐘，共計三組。