4招告別O型腿
4、拉伸練習：練習者呈左側臥姿，頭枕于左臂之上，右腿屈髖屈膝抬離地面，右手握住右腿踝關節；之后右手握住踝關節將右大腿向后拉，直至股四頭肌屈髖肌群有中等程度的牽拉感；最后保持10秒后回到起始姿勢，重復動作至規定次數，對側亦然。每組進行10秒，每側共計三組。（北京市體育局專欄）
- 上一篇：維生素：不是人人都得補
- 下一篇：這些雞蛋要慎食
- 07-04
- 03-14
- 02-09
- 06-27
- 11-07
- 11-01
- 01-10
- 精彩必讀
-
-
現在社會中，存在很多的吃貨選手，他們...
-
-
據了解，目前我國一些地方養老金存在收不抵支問...
-
-
在印度，一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系，是荔...
-
-
寒冷冬季是中風病高發季節，據了解，近九成中風...
