多吃這4種豆類有好處
3、毛豆
毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有很多，不僅能控制血糖和血脂，還能緩解疲勞，在其他方面的疾病上也有一定的控制效果。毛豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也含有很多微量元素，膳食纖維也十分豐富。在夏天吃毛豆能夠補(bǔ)充體力，預(yù)防一些貧血癥狀，還能有力的消除夏季的疲憊感。毛豆的做法也多種多樣，用毛豆和其他食材搭配在一起，味道極其鮮美。所以一些夏季也想養(yǎng)生的朋友不妨多買一些毛豆。
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