長期腰痛應該注意以下幾點

是否長時間保持同一個姿勢，時常感到腰部酸痛？是否一個人逛街買太多東西時，腰部又開始隱隱作疼了？盡管有時候腰部的疼痛感過了一天就消失了，腰痛問題可不容小視。生活中有幾種護腰要點，避免腰部遭受不必要傷害。

腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心。據調查顯示，男性和女性患背痛的整體概率大體相似，但超過半數的男性患有腰痛，其概率比女性要大得多。尤其長期從事站立操作如理發、售貨等工作人員，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。那么，為了保護我們的腰部健康，要注意以下幾點。

日常生活中注意保護自己的腰

平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上規律性的鍛煉身體，有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態。需注意的是，定期運動是有益身體的，但關鍵是不要拉傷背部肌肉。此外，保證自身家中和工作環境的安全性，盡可能的避免腰部受傷。參加易被絆倒、滑倒的活動時，應最大限度地降低腰背部受傷的危險性。如果你患有長期腰痛的毛病，這種情況你仍然可進行體育運動，但請先咨詢醫生或物理治療師。他們會根據你的實際狀況提供相應的指導治療，以適應你鍛煉的需要。