秋季養(yǎng)生有“五防”

秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些？現(xiàn)在正是初秋時(shí)節(jié)，天氣逐漸的涼爽起來了，在這個(gè)夏秋交替的時(shí)節(jié)，我們也要做好日常的保健養(yǎng)生。俗話所，多事之秋，那么怎么能健康的度過初秋時(shí)節(jié)呢？秋季養(yǎng)生要注意哪些細(xì)節(jié)呢？下面為大家介紹一下秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

1、防濕邪傷脾

俗話說，“秋瓜傷肚”。入秋以后繼續(xù)生食大量瓜果容易引起胃腸道疾病。夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

2、防秋燥傷肺

白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚就更添寒意，如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺，如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，還可出現(xiàn)四肢痹證。