早晨起床先刷牙還是先喝水

          發布時間:2019-10-22   來源:中華康網   
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        緩起

        早晨起床不宜過急,最好在醒后繼續躺一會再起來,逐漸加快節奏。

        排泄廢棄物

        早上起來第一件事應該養成先大、小便的良好習慣,身體經過一晚上,已經聚集了太多的廢棄物,需要及時的排泄。如果堆積在體內,則會危害身體健康。

        開窗透氣

        睡覺的時候通常是建議關窗睡的,然而經過一夜的呼吸,室內的氣體已經很臟了,起床后要立即開窗換氣,將室內的“污穢之氣”盡快地排出去,換人室外的新鮮空氣。

        起床半小時再進食

        剛剛起床時,腸胃也還沒有完全清醒,口腔中唾液很少,嘴巴會感覺發干,感覺什么都吃不下,這時候吃會嚴重影響進食質量。最好是晨起后半小時再吃,此時人的食欲最好。

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