需要及時補(bǔ)鈣的四類人群
我們每天都需要進(jìn)食，注意食物種類的選擇，盡量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補(bǔ)充。長期堅持，也會得到不錯的補(bǔ)鈣效果。
1、青少年：
處于生長發(fā)育期，同時對鈣的需求量高，如果在膳食中不注意補(bǔ)充鈣，就容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。但是因為青少年年紀(jì)小，所以對鈣的吸收率很高，針對青少年進(jìn)行補(bǔ)鈣是最容易的，也是積蓄骨礦銀行的最佳時期。
2、女性孕期：
孕期女性所需要的營養(yǎng)素不僅要滿足母體的需求，還需要滿足胎兒對營養(yǎng)的需求。所以在此時容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
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