睡懶覺竟有這么多危害

早睡早起的道理大家都懂，但是能做到的人很少，特別是到了周末很多人都會選擇睡懶覺。即使知道睡懶覺不健康也依舊堅持要睡懶覺，那你知道睡懶覺都有哪些危害嗎？

1、容易長胖

越睡越胖的結論相信沒有誰會反對吧！任何一個減肥專家對減肥者的建議都是：能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著。可想而知，躺著絕對是減肥的大忌。那躺的時間太長則更加不利于減肥了。因為人在躺著時，運動量會減少，而且體內的熱量無法及時消耗，這就會轉化成脂肪堆積。而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鐘規律，可能會導致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。

2、影響肌肉的興奮性

經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。