- 問
- 原地跑步半個(gè)小時(shí)能達(dá)到減肥的效果嗎
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16歲
2015-01-25 13:53 瀏覽9076次
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病情描述：
原地跑步半個(gè)小時(shí)達(dá)的到減肥的效果么？先跳2030分鐘的繩，再跑步。 減肥
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- 原地跑步減肥成功
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
原地跑步半個(gè)小時(shí)也是屬于跑步的，每天半小時(shí)是可以達(dá)到減肥效果的，在平時(shí)也可以跳繩的，都可以增加脂肪的代謝，有利于正常的減肥，如果是身體肥胖，增加體育運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。
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指導(dǎo)建議：
需在平時(shí)根據(jù)自身情況分析，還需要控制飲食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)服用些減肥茶，有一定效果的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
這些運(yùn)動(dòng)方式可以消耗掉機(jī)體多余的脂肪，并且提高體質(zhì)，是可以達(dá)到控制體重，達(dá)到減肥的效果的。
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指導(dǎo)建議：
建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是每天堅(jiān)持，并且還需要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免肥肉等高脂肪食物。這個(gè)年齡需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑，比如葡萄糖酸鈣等，這樣有利于這個(gè)階段的骨骼生長和維持骨的彈性。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，對于減肥這方面的問題鍛煉身體是一個(gè)方面，節(jié)制飲食和改變生活習(xí)慣也是不可以忽視的因素，晚上飯盡量要少吃或者不吃才能達(dá)到減肥的作用，除此之外，多敲打按摩一下腰部兩側(cè)有很好的減肥作用。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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蔬菜減肥一般是有一定效果的，經(jīng)常進(jìn)食蔬菜，可以促進(jìn)排便，避免毒素在體內(nèi)堆積，具有減肥的功效，在平時(shí)需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對于減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)用些針灸減肥和針灸減肥。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效減肥，通過運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)脂肪，促進(jìn)排汗，改善形體，。
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指導(dǎo)建議：
建議可以采用針對性的運(yùn)動(dòng)，如果腹部脂肪過多的話，建議可以采取仰臥起坐，呼啦圈，腿粗的話，可以慢跑等，平時(shí)注意多吃點(diǎn)玉米，芹菜，西紅柿等
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，按照你說的情況，半個(gè)小時(shí)效果不夠，需要一個(gè)小時(shí)是可以達(dá)到減肥的效果，一般運(yùn)動(dòng)40分鐘一下能達(dá)到健身的目的，要達(dá)到減肥的效果一定要運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，要減肥建議運(yùn)動(dòng)量稍稍大一些，飲食上多吃蔬菜和水果，盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物。
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